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這世代~~是健康的世代~~
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如何增加男性持久力

如何增加男性持久力

平日維修守則

1. 穿粗布的寬大內褲,不但可以因摩擦而增強持久力,更可活躍精蟲的生長。
2. 成年時期一直維持規律的性生活,不論是自慰或是性交,都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。
3. 射完精務必要上廁所,把殘留的精液排出。

食療增強

1. 早餐重要性:早餐不吃,晚餐的熱量上一定會增加,血液中所含的血糖在夜裏自然較高,一旦血糖升高,就會減低性欲,勃起能力也會降低。
2. 荷爾蒙迷思:長期服用荷爾蒙劑,其實會不會增強生殖能力,有時還會降低,因荷爾蒙本來就不是由體外供應,而是體內自行分泌的。外在的供給,只限於分泌能力 因某種原因而受損的患者使用。
3. 鍛練下半身的基本飲食,是攝取磷脂質,其存在於動物的骨頭裏,長期食用雞骨、小魚乾之類的食物,會提高勃起力和性衝動。此外,也可多喝骨熬的湯。
4. 核酸是製造細胞、遺傳因數和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中,都含豐富核酸。
5. 含豐富維他命,又可有效提升精力的,當推麥飯和糙米飯。
6. 韭菜、大蒜也是強精食品,但不能吃太多大蒜,否則反而會造成體力衰弱、貧血。
7. 維生素E可防止性慾減退,可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。
8. 強化肌力、增強性欲的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
9. 提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
10. 增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。
11. 促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

命根禁忌寶典

1. 性能力之五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。
2. 避免暴飲暴食,過分縱情在美食和美酒,這會導致性慾降低。
3. 抽煙會導致陽萎,小心啦。
4. 有健身的朋友注意啦,服用藥物會減低性能力,如類固醇睪丸素,會抑制體內精液的生長,響性功能,尤其是青少年,若太早服用,還會導致封閉生長發育的反效果。

如何增加男性持久力

平日維修守則

1. 穿粗布的寬大內褲,不但可以因摩擦而增強持久力,更可活躍精蟲的生長。
2. 成年時期一直維持規律的性生活,不論是自慰或是性交,都是往後到老年仍保持最佳狀態的主因。
3. 射完精務必要上廁所,把殘留的精液排出。

食療增強

1. 早餐重要性:早餐不吃,晚餐的熱量上一定會增加,血液中所含的血糖在夜裏自然較高,一旦血糖升高,就會減低性欲,勃起能力也會降低。
2. 荷爾蒙迷思:長期服用荷爾蒙劑,其實會不會增強生殖能力,有時還會降低,因荷爾蒙本來就不是由體外供應,而是體內自行分泌的。外在的供給,只限於分泌能力 因某種原因而受損的患者使用。
3. 鍛練下半身的基本飲食,是攝取磷脂質,其存在於動物的骨頭裏,長期食用雞骨、小魚乾之類的食物,會提高勃起力和性衝動。此外,也可多喝骨熬的湯。
4. 核酸是製造細胞、遺傳因數和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中,都含豐富核酸。
5. 含豐富維他命,又可有效提升精力的,當推麥飯和糙米飯。
6. 韭菜、大蒜也是強精食品,但不能吃太多大蒜,否則反而會造成體力衰弱、貧血。
7. 維生素E可防止性慾減退,可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。
8. 強化肌力、增強性欲的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。
9. 提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。
10. 增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。
11. 促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

命根禁忌寶典

1. 性能力之五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。
2. 避免暴飲暴食,過分縱情在美食和美酒,這會導致性慾降低。
3. 抽煙會導致陽萎,小心啦。
4. 有健身的朋友注意啦,服用藥物會減低性能力,如類固醇睪丸素,會抑制體內精液的生長,響性功能,尤其是青少年,若太早服用,還會導致封閉生長發育的反效果。

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